Forskning har visat att fysisk aktivitet minskar riskerna samt gynnar den allmänna hälsan. Dock var det enbart 16% av hjärtpatienter i Sverige, enligt forskning från 2024, som fullföljde ett ordinerat träningsprogram.
De flesta vet att det är bra att röra på sig och minska stillasittande. Men för att bli mer fysiskt aktiv krävs det en beteendeförändring. En av de mest undersökta och effektiva metoderna är kognitiv beteendeterapi (KBT). Internetbaserad KBT (iKBT) har också visat sig vara kostnadseffektiv och flexibel. iKBT omfattar exempelvis psykoedukation, målsättningsstrategier, mindfulness, exponering, beteendeaktivering och problemlösning. För att ge mer kunskap, motivation och individuellt stöd kan digitala tvillingar (DT) vara en visualiseringshjälp. DT är en visuell representation av en individs kropp där generell kunskap om fysiologi och biomedicin är kombinerad med personlig data som exempelvis kan simulera vad som händer i kroppen vid en beteendeförändring så som fysisk aktivitet. Vårt projekt syftar till att kombinera DT och iKBT för att förbättra individers egenvård och tillgängligheten för stöd samt öka deras fysiska aktivitet, motivation, och förståelse för beteendeförändringar. Hjälpa människor att må bättre.
2. Intervjuer med deltagare från pilotstudien för att undersöka upplevelsen av appen hos användarna
3. Förbättringar av appen utifrån resultaten från studie ett och två och sedan en randomiserad kontrollerad studie (RCT) för att undersöka effekterna av appen
De flesta vet att det är bra att röra på sig och minska stillasittande. Men för att bli mer fysiskt aktiv krävs det en beteendeförändring. En av de mest undersökta och effektiva metoderna är kognitiv beteendeterapi (KBT). Internetbaserad KBT (iKBT) har också visat sig vara kostnadseffektiv och flexibel. iKBT omfattar exempelvis psykoedukation, målsättningsstrategier, mindfulness, exponering, beteendeaktivering och problemlösning. För att ge mer kunskap, motivation och individuellt stöd kan digitala tvillingar (DT) vara en visualiseringshjälp. DT är en visuell representation av en individs kropp där generell kunskap om fysiologi och biomedicin är kombinerad med personlig data som exempelvis kan simulera vad som händer i kroppen vid en beteendeförändring så som fysisk aktivitet. Vårt projekt syftar till att kombinera DT och iKBT för att förbättra individers egenvård och tillgängligheten för stöd samt öka deras fysiska aktivitet, motivation, och förståelse för beteendeförändringar. Hjälpa människor att må bättre.
Projektet består av tre delstudier:
1. Vidareutveckling samt pilotstudie av en app med DT och ett iKBT-baserat program2. Intervjuer med deltagare från pilotstudien för att undersöka upplevelsen av appen hos användarna
3. Förbättringar av appen utifrån resultaten från studie ett och två och sedan en randomiserad kontrollerad studie (RCT) för att undersöka effekterna av appen
