Effekter av Knäkontroll
I en studie 2017/2018 undersökte vi skadeförekomst hos unga innebandyspelare samt den skadeförebyggande effekten av att träna med Knäkontroll. Killar och tjejer i åldrarna 12-17 år i Östergötlands och Smålands distrikt deltog.Under säsongen drabbades nästan hälften av spelarna av skador, och en genomsnittlig vecka angav 14% av spelare förekomst av skada. De vanligaste akuta skadorna var ledstukningar och muskelbristningar/sträckningar, medan överbelastningsskador utgjorde två-tredjedelar av alla skador. De flesta skador var belägna i knä och fot/fotled.
Lag som tränat med Knäkontroll hade en 35% lägre risk för skada totalt sett, och 45% lägre risk för akuta skador. Den skadeförebyggande effekten sågs hos både pojkar och flickor, men var tydligast hos pojkar. Följsamheten till Knäkontroll var överlag god, och genomfördes vid 84% av alla träningar, eller i genomsnitt 1,5 pass per vecka under säsongen. Ett samband sågs mellan högre dos av Knäkontroll och minskad skaderisk.
Stötta användande av Knäkontrollprogrammen
I en kvalitativ studie med fokusgruppsdiskussioner med spelare och tränare inom ungdomsinnebandy 2023 utforskades spelare och tränares erfarenheter av att använda Knäkontroll och hur hinder för att använda programmet skulle kunna övervinnas. Spelare kunde känna sig snabbare och starkare efter att ha tränat med Knäkontroll vilket ökar deras motivation att använda programmet. Tränare beskrev att samarbetet med andra tränare och stöd från förbund och förening ökade deras trygghet att använda Knäkontroll. Spelare och tränare gav förslag kring användande av Knäkontroll, såsom att träning anpassas och utvecklas över tid, genom att välja övningar som passar laget, samt att öka svårighetsgraden successivt. De lyfte vikten av att börja använda programmet vid ung ålder, hålla det enkelt och motivera spelarna med t ex positiva förebilder.
Finansiering & samverkan
Projektet genomfördes i samarbete med Svenska Innebandyförbundet och Innebandyns kompetenscentrum, och finansierades via Vetenskapsrådet och Centrum för idrottsforskning.Vi samverkar med Svenska Innebandyförbundet och Innebandyns kompetenscentrum med att implementera resultaten i svensk innebandy. En ny version av Knäkontroll+ har tagits fram tillsammans med Svenska Innebandyförbundet och ingår i tränarutbildningen för innebandy. Du hittar programmet här